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パーソナルジム

パーソナルトレーニングジム安い順ランキング【おすすめ11選】

 
節子
パーソナルジムって高いイメージがあるんだけど、手軽に始められる安いパーソナルジムってあるのかしら?
 
節フクロウ
安いパーソナルジムもあるよ!安い所だと、1回4,000円でトレーニングができる所もあるんだ!この記事ではおすすめの安いパーソナルジムを11店舗紹介していくよ。

「パーソナルジムって高いイメージがあるけど、安い場所はないの?」
「なるべく安いパーソナルジムを知りたい」
「費用を抑えてダイエットを成功させたい」

このように考えている方に向けて、今回の記事では安い順にパーソナルジム11店舗紹介します。

安いパーソナルジムランキング

パーソナルトレーニング

おすすめの安いパーソナルジムを11店舗安い順に紹介していきます。

下の表は各パーソナルジムの1回当たりの料金・入会金・無料カウンセリングの有無についてまとめたものです。

エクササイズコーチがトレーニング1回当たりの料金が4,000円と断トツで安いことがわかります。

店舗名無料カウンセリング1回のトレーニング時間(分)トレーニング1回あたりの料金(円)入会金(円)
エクササイズコーチ◎(無料体験有)204,00010,000
AppleGym6010,00038,000
POLICY5010,50030,000
ビーコンセプト6010,60437,000
グローバルフィットネス6012,25020,000
クレビック6012,25030,000
リタスタイル7512,25038,000
24/7ワークアウト7512,25038,000
ASPI5012,82850,000
リボーンマイセルフ5013,75020,000
RIZAP5018,62550,000

トレーニング時間がばらばらであるので、1時間当たりのトレーニング料金を比較してみました。

1時間あたりの料金比較表
店舗名1時間あたりの料金(円)
24/7ワークアウト9,800
リタスタイル9,800
AppleGym10,000
ビーコンセプト10,604
エクササイズコーチ12,000
グローバルフィットネス12,250
クレビック12,250
POLICY12,600
ASPI15,394
リボーンマイセルフ16,500
RIZAP22,350

以上からわかるように時間を基準にすると、

大手パーソナルジムの「24/7ワークアウト」とリタスタイルが1時間9,800円と1番安く、AppleGymが3番目に安いことがわかります。

もちろん各パーソナルジムのプログラムの内容や目的はそれぞれ異なるので一概に時間を基準に比較することは難しいのです。あくまで参考程度に把握してください。

エクササイズコーチ【最安値】

トレーニング1回当たり4,000円!業界平均の約1/4という超破格の値段

エクササイズコーチの特徴
  1. 入会金が10,000円でトレーニング1回当たり4,000円という業界平均の1/4の料金設定
  2. 予約も持ち物も不要
  3. 無料カウンセリングではなく無料体験ができる
  4. 独自のトレーニングマシンが専用のプログラムを作成
  5. 1回のトレーニングがたったの20分

エクササイズコーチはアメリカで生まれたパーソナルジムで、1回のトレーニング時間は20分と非常に短く、費用も4,000円に抑えられています。

トレーニングは、ダラダラと長くやれば効果が大きいという訳ではありません。効率よく鍛えるのなら20分でも十分というのがエクササイズコーチのコンセプトです。

トレーニングは人によるパーソナルトレーニングではありません。人工知能を備えるマシンがあなたの可動域と筋力を計測し、最適なトレーニング方法を提案してくれるのです。

最適な負荷に調整してくれるのでケガのリスクも低く、たった20分でも高い効果を得ることができます。

着替え・靴・タオル・飲み物などは、無料貸出サービスがあるので、手ぶらで来店することができます。

また、ご自身の都合の良い時間に予約不要で来店が可能です。

マシン主導のトレーニング内容がどんなものか興味がある方は下の公式動画を参考にしてください。

エクササイズコーチのデメリット
  1. シャワーがない
  2. 店舗数が少ない
  3. プロテインは実費
エクササイズコーチの口コミを見る

【公式サイトのいい口コミ・評判】

私の目標は身体の引き締め、ラインの調整がしたくてエクササイズコーチに入りました。 通い始めて2ヶ月ですが、デコルテラインと脚のラインが引き締まった実感があり、周りからも「引き締まった」、「痩せた」など言われることも多くなってきて嬉しくなります。 私の目標は男性には伝わりづらいと思ったので、女性コーチに担当してもらいました。 女性ならではの悩みも理解してもらえるので、それも効果につながったと思います。(27歳女性)

エクササイズコーチ公式サイト

2ヶ月で96kgあった体重が83kg、体脂肪も6%落ちました。 パーソナルトレーニング なのに短時間で終わるし、予約が取りやすい。 持ち物も必要なく、気が向いた時間に行けるので続けることができました。(29歳男性)

エクササイズコーチ公式サイト

年齢と共に筋力が下がり脂肪が増えるので、筋力アップをして体をつくりたいと思いダイエットジムを探していました。 エクササイズコーチへの入会から2ヶ月が経ちましたが、体脂肪は20%を切り筋力量はしっかり増えています。 また、上半身と下半身がともに筋力のハリがでてきたことも見てわかるようになりました。 60代、70代になっても元気に過ごせるようにパーソナルトレーニングを継続します。(50歳男性)

エクササイズコーチ公式サイト

【公式サイト以外のいい口コミ・評判】

パーソナルジムなのにお値段が手頃なので学生でも通いやすいです!一回のトレーニングが20分なので大学に行く前の朝やバイトに行く前にすぐ行けるのもいいです!!
食事指導もしてくれるので頑張れます!(エクササイズコーチ新宿店)

googleレビュー

今まで自分でジムに通って1時間〜1.5時間トレーニングしていたのが、20分でそれ以上の効果を実感してます。ユニフォームや靴もレンタルなので手ぶらで行けるのが良いです。(エクササイズコーチ池袋店)

googleレビュー

入会後3ヶ月で約10kg痩せました。その後通い続けてまもなく一年になりますが、なんとか現状維持出来ています。食事のアドバイス、トレーナーの応援の力が大きいです。手ぶらで仕事帰りに寄れるのも便利です。(エクササイズコーチ梅田店)

googleレビュー

【公式サイト以外の悪い口コミ・評判】

HPでは予約不要とありますが、必須です。仕事帰りの時間帯の予約はほぼ取れません。着替え含め滞在時間20分です。筋肉量を増やす目的と当初伝えてあるのに毎回の体重測定では体重減少のことしか気にしません。体重を減らすと筋肉も減るのに。手ぶらで行けて駅から近いことだけが救いです。(エクササイズコーチ梅田店)

googleレビュー

せっかく予約して行ったのに、20分という時間しかないので、トレーニングできず食事のアドバイスだけで終わってしまった。(エクササイズコーチ渋谷店)

googleレビュー

【店舗情報】

入会金10,000円
月4回料金16,000円
月6回料金24,000円
月8回料金32,000円
店舗東京池袋店・渋谷店・新宿店
大阪梅田店・心斎橋店
埼玉大宮店
栃木宇都宮店
京都四条烏丸店
嬉しい女性の表情
節子
1回当たり4,000円でトレーニングできるなんて、とても安いわね!
人工知能のマシンっていうのも気になるわ!

アップルジム

2018年ベストジムアワード受賞(恵比寿・代官山店)インスタ映えにこだわったオシャレな店内!100人以上の芸能人が利用

アップルジムの特徴
  1. 独自のメソッドによるトレーニングで筋力アップだけでなく健康美も
  2. オシャレな店内でインスタ映えを楽しめる
  3. 全額+コース料金の10%返金保証

100人以上の芸能人が通っていることで有名なアップルジムは、姿勢や歩き方を改善するメソッドが特徴的です。筋肉を付けるだけではなく身体のバランスを良くするので、見た目の美しさを手に入れることができます。

トレーニングだけでなく、食事管理も無理なく痩せられるメニューになっています。

アップルジムは店内がオシャレなので、ジム参加者がインスタグラムに投稿して話題になることもあります。おしゃれなジムでトレーニングをしたい人におすすめですよ。

さらに業界初の試みとして、全額以上返金保証を導入しました。もし、2ヵ月で体が変わらなければ、コース料金全額に10%を上乗せして返金されます。

 
節フクロウ
体を変える絶対の自信があるから全額以上返金保証ができるんだね!

利用者の意見を知りたい方は下の公式動画を参考にしてください。

【店舗情報】

入会金38,000円
全身ボディメイク全額返金&リバウンド保証付き80,000円/月
店舗所在地東京・神奈川・福岡
嬉しい女性の表情
節子
インスタ映えにこだわったオシャレな店内でトレーニングできるのは楽しそう!

POLICY(ポリシー)

成功者1,300名突破!満足度96%・ジムかえ割引を実施・3ヵ月間のリバウンドサポート

 

ポリシーの特徴
  1. ジムかえ割・3ヵ月間のリバウンドサポート
  2. 経験豊富なトレーナー・クオリティにこだわっている
  3. 全国20店舗

ポリシーはトレーナーの質の高さが特徴です。

アルバイトやパートタイマーのような、非正規のトレーナーは雇っていません。全員が代表取締役なので、安心して身を委ねることができます。

食事管理にも力を入れており、しっかりと食事を食べて痩せることを第一としています。

単に痩せるだけでなく、筋肉アップの食事指導も行っているので、筋肉を付けたい人にもおすすめできるジムです。

【店舗情報】

コース名回数期間料金(円)
2ヶ月集中ダイエットコース16回2ヶ月198,000
フルタイム定額通い放題プラン3ヶ月~入会金:30,000
コース料金:80,000/1ヶ月あたり
手軽に始められる8回コース8回2ヶ月149,800
超お得に! 長期ボディメイクプラン1回〜6ヶ月〜8,000〜
店舗所在地
店舗所在地
北海道札幌1号店 海道札幌市中央区南4条東1丁目4-1 フォーシーンビル212
札幌2号店 北海道札幌市中央区南1条西5丁目17番地2 セントラル富士503号北
東京銀座三丁目店 東京都中央区銀座3-11-19
銀座一丁目店 東京都中央区銀座1-6-6 GINZA ARROWS 7F
渋谷店 東京都渋谷区東1-2-24 菱和パレス青山南 408号室
池袋1号店 東京都豊島区南池袋1-14-2 リフュージュ・I・ノース 202号室
池袋2号店 東京都豊島区南池袋1丁目11−13 リフュージュ・アイ・サウス602
北千住店 足立区千住3-4 ESIビル 302
町田店 東京都町田市原町田6-25-12 アルトーレ町田501
立川店 東京都立川市曙町2-31-4 レジス立川曙町603
埼玉大宮店 埼玉県さいたま市大宮区宮町2-141 コスモプレイス一の宮503
神奈川武蔵小杉店 神奈川県川崎市中原区新丸子東1-982MOANA静501
岐阜岐阜店 岐阜県岐阜市神田町5−15山河ビル2F
大阪梅田2号店(LC gym) 大阪府大阪市北区堂山町15-4 梅田シティヴィラアクトⅢ 1106号
梅田1号店大阪府大阪市北区鶴野町4-11 朝日プラザ梅田603号室
広島広島店 広島県広島市中区袋町1-11袋町WING302
福岡博多店 福岡県福岡市中央区大名1-2-6 アメニティ大名703
沖縄那覇1号店 沖縄県那覇市おもろまち4-6-19 FLEXおもろまち403
那覇2号店 沖縄県那覇市おもろまち4-6-19 FLEXおもろまち603
嬉しい女性の表情
節子
悩んでいるジムがポリシーより高い料金なら割引してくれるみたいね
3ヵ月間のアフターサポートあるし安心だわ!

ビーコンセプト

業界最長のコース終了後6ヶ月間アフターサポートリバウンド防止

ビーコンセプトの特徴
  1. 6ヶ月間のアフターフォローでリバウンド防止
  2. モデルが通いたいジムランキングで1位
  3. 足やお尻を痩せたい人におすすめ

パーソナルジムは短期間に集中して行う所が多いため、その反動でリバウンドをしてしまう人がいます。

そんななか、ビーコンセプトはトレーニング期間終了後のアフターフォローが6ヶ月もあり、追加料金なしで月に1回のトレーニングとカウンセリンでリバウンド防止のサポートをしてくれます。

また、女性の為に、部分痩せに特化したコースを設けているので、お腹周り・太もも、など自分の気になる脂肪だけを削ぎ落とすことができます。

ビーコンセプトについて雰囲気を確かめたい方は下の公式動画を参考にしてください。

【店舗情報】

女性向け下半身特化型プログラム
ダイエットコース50,000*キャンペーンあり27516192,594
モニターコース無料27516160,000
美容運動コース50,000*キャンペーンあり24516115,556
スタイル保証付きダイエットプログラム
ダイエットコース37,000*キャンペーンあり27516196,000/月
モニターコース無料27516160,000/月
店舗情報
関東東京・神奈川・埼玉
東海愛知
近畿大阪
嬉しい女性の表情
節子
スタイル保証期間が6ヶ月もあるなんてリバウンドの心配をしなくて済むわね!

グローバルフィットネス

期間限定でトレーニング3回9,000円の体験コース実施中!安心の全額返金保証付き

グローバルフィットネスの特徴
  1. 全額返金保証付き
  2. 完全オーダーメイドトレーニングメニュー
  3. シャワールーム・アメニティ・レンタルウェア完備
  4. 完全個室・完全予約制

グローバルフィットネスは、完全オーダーメイドでトレーニングメニューを提供してくれるのにも関わらず、価格がリーズナブルです。

トレーニングは1ヶ月からの契約が可能で、2ヶ月の長期に不安があったり、時間的な都合で通えない方にもおすすめです。

着替え・タオル・プロテインなどのレンタルが可能なので、荷物を持たずに通うことが可能です。

【店舗情報】

入会金 *2ヶ月コースの場合
20,000円
月額コース8回~88,000円
店舗所在地
東京新宿・渋谷・表参道・銀座
千葉千葉
神奈川横浜・藤沢・大和
埼玉南浦和
海外タイ・シンガポール
嬉しい女性の表情
節子
全額返金保証がついているから安心してトレーニングできるわね。
失敗した時の保証がついているのは嬉しいわ

CrebiQ(クレビック)

女性専用パーソナルジム!入会金30,000円でトレーニング1回当たり12,250円

クレビックの特徴
  1. 女性専用パーソナルジム
  2. フィットネスフィギュア女性チャンピオンが監修のトレーニング
  3. 専任の栄養士がマンツーマンで栄養指導

クレビックは女性に適したトレーニングを提供してくれる、女性専用のパーソナルジムです。

フィットネスフィギュア女性チャンピオンが監修したトレーニングメニューは、科学的根拠に基づいているので、効率よく身体を鍛えることができます。

女性専用のプロテインなども用意されてるので、美しく鍛えて痩せることができます。

クレビックについて雰囲気を確かめたい方は下の公式動画を参考にしてください。

【店舗情報】

入会金
30,000円
スタンダードコース2ヶ月間1回当たり60分16回196,000円
デイタイムコース2ヶ月間1回当たり75分16回149,800円
店舗所在地東京銀座・渋谷・恵比寿・表参道・新宿・日本橋
嬉しい女性の表情
節子
女性専用のパーソナルジムは魅力的だわ!

RITA-STYLE(リタスタイル)

2ヶ月で平均-8.5kg達成!医学的根拠に基づいたトレーニングが特徴!全額返金保証

リタスタイルの特徴
  1. 科学的根拠に基づいたトレーニング
  2. LINE・トレーナー・「お客様相談室」でダイエットの悩み相談できる
  3. ウェアやアメニティなど7つの無料サービス

リタスタイルでは科学的根拠に基づいたトレーニングを実施しています。158時間におよぶ研修を受けた正社員のトレーナーたちが、「楽しくできるダイエット」をサポートしてくれます。

医療機関で使われている体組成計を使用し、体の状況を数値として正確に把握して、それに基づいたトレーニングの提供が行われます。

食事指導やダイエットにつきものの悩みなどはLINEで気軽に相談できますし、「お客様相談室」もあるので、メンタルサポートは充実しています。

全額返金保証もついており、トレーニングについて絶対的な自信をもっています。

利用者の8割が女性なので、女性目線の店舗作りをしており、シャワー付きの個室ロッカールームやオーガニックのアメニティが揃っています。

リタスタイルの雰囲気を確かめたい方は下の公式動画を参考にしてください。

【店舗情報】

入会金38,000円
全16回2か月コース196,000円
店舗所在地岡山
福岡
長崎
熊本
鹿児島
嬉しい女性の表情
節子
楽しく痩せる食事マネジメントが魅力ね
ダイエット中でもおいしく食事をしたいもの!

24/7ワークアウト【1時間あたり最安値】

個人に最適化されたオリジナルプログラムを実行する完全個室マンツーマンレッスン

24/7ワークアウトの特徴
  1. 完全個室のマンツーマンレッスン
  2. ウェアやタオルなどすべて貸し出し・提供しているので手ぶらで通える
  3. 個人に最適化されたプログラムを作ってくれる

全国60店舗ある大手パーソナルジム「24/7ワークアウト」は、完全個室でマンツーマンなのが特徴です。

1時間あたりの料金は10,000円で、今回紹介するパーソナルトレーニングジムの中では最安値です。

周りの目が気になる人にとって、1対1の個室でトレーニングができるのは魅力的です。

個人に合ったプログラムを作ってくれるので、自分だけに合ったトレーニングを行うことができます。

食事管理も充実しており、ダイエットや筋トレに適した食習慣を送ることが可能です。

ウェア・タオル・プロテインなどの貸出や提供があるので、手ぶらで通えます。

ダイエットのビフォーアフターについて知りたい方は下の公式動画を参考にしてください。

【店舗情報】

入会金38,000円
2ヶ月コース196,000円
店舗所在地
関東東京都 神奈川県 千葉県 埼玉県
栃木県 茨城県 群馬県
北海道・東北北海道 宮城県
中部山梨県 長野県 新潟県 石川県 静岡県 愛知県
関西大阪府 京都府 兵庫県 和歌山県
中国岡山県 広島県
九州福岡県 熊本県 大分県 鹿児島県 沖縄県
嬉しい女性の表情
節子
ウェアやタオルを貸し出してくれるのは嬉しいわね
仕事帰りに通うのにちょうどいいわ!

ASPI(アスピ)

短期間ファスティングトレーニングを組み合わせた効率性の高いダイエット

ASPIの特徴
  1. 短期間のファスティングとトレーニングを組み合わせ、効率よく痩せる
  2. プログラム終了後も独自のアフターフォロー制度でリバウンド防止

ASPIは、マンツーマンで短期間で効率よく痩せることを目的としたパーソナルジムです。

「シェイプアップ27プランは」ファスティングを組み合わせるのが特徴です。ファスティングとはあえて食事を取らず、体の毒素を排出させるダイエット方法です。

ダイエットを効果的に行い、27日間でのシェイプアップを目指します。

プログラムが終わった後は、リバウンド対策の為にアフターフォローを回数に応じて月額6,480円から実施しており、リバウンドを予防してくれます。

リーズナブルな価格で体型維持をサポートしてくれます。

【店舗情報】

入会金50,000円
シェイプアップ27プラン89,800円
猫背改善&シェイプアッププラン170,000円
店舗所在地東京・神奈川
嬉しい女性の表情
節子
短期間で痩せたい人におすすめね!

リボーンマイセルフ

トレーナーが全員女性で女性ならではの体幹メニューを中心としたトレーニングの女性専用ジム

リボーンマイセルフの特徴
  1. トレーナーが全員女性の女性専用ジム
  2. 体幹メニューを中心としたトレーニング
  3. 個室のシャワールーム・パウダールームを完備

リボーンマイセルフは女性専用のパーソナルジムです。

利用者もジムのトレーナーも全員女性なので、男性の目を気にせずにエクササイズをすることができます。

男性と女性では骨格や筋肉量が違うので、女性専用のトレーニングメニューが用意されています。

店内も女性に嬉しい個室シャワー室にするこだわりようです。

ウェア・シューズ・タオルの貸出があるので、手ぶらで通うことができますよ。

【店舗情報】

部分痩せ(お腹痩せコース)162,000円
部分痩せ(脚痩せコース)240,000円
部分痩せ(小尻コース)240000円
ダイエットコース220,000円
店舗所在地全国50店舗以上:北海道/福島県/群馬県/宮城県/栃木県/
東京都/埼玉県/千葉県/神奈川県/新潟県/長野県/
石川県/愛知県/京都府/大阪府/兵庫県/和歌山県/福岡県など
嬉しい女性の表情
節子
女性専用ジムで、トレーナーも全員女性だから安心してトレーニングできるわね!
汗で化粧が落ちる心配もしなくていいわ!

ライザップ

ボディメイク達成者11万人突破!全額返金保証も付いている

ライザップの特徴
  1. 全額返金保証付き
  2. 13万人のデータをもとに作成される個人メニュー
  3. 提携医師・管理栄養士・カウンセラーがサポートしてくれる

最後にパーソナルトレーニングジムのパイオニア的存在のライザップをご紹介します。

ライザップはメディアやあの有名なテレビCMでも話題になり、パーソナルトレーニングジム業界が注目されるようになりました。

ライザップでは、これまでに指導してきた13万人という膨大なデータを元に、自分だけのメニューを作ってくれます。

  • 提携医師
  • 管理栄養士
  • カウンセラー

以上の3者が一丸となって食事のアドバイスをしてくれます。知名度が高いからこそ、安心して身を委ねることができます。

ライザップのトレーナーについて雰囲気を確かめたい方は下の公式動画を参考にしてください。

【店舗情報】

コース名1回当たりの時間(分)回数(回)金額(円)
シェイプアッププログラム5016298,000
シェイプアッププログラム プラス8016498,000
ペアシェイプアッププログラム5016398,000
ペアシェイプアッププログラム プラス8016648,000
モデルプログラム5016298,000
美脚プログラム5016298,000
マッスルゲインプログラム5016298,000
店舗一覧
店舗所在地
北海道札幌スガイディノス店
東北青森店/秋田店/郡山店/仙台店/盛岡店/山形店  
東京池袋西口3F店/池袋西口10F店/池袋東口店/上野店/恵比寿店/
神楽坂店/葛西店/蒲田店/神田店/北千住店/吉祥寺店/経堂店/
錦糸町店/銀座店/三軒茶屋店/銀座7丁目店/品川店/新宿店/
新宿三丁目店/自由が丘店/神宮前店/成城店/聖蹟桜ヶ丘店/
立川店/中目黒店/西麻布店/練馬店/八王子店/府中店/町田店/
代々木上原店/六本木店 
関東松戸店/宇都宮店/浦和店/大宮西口店/大宮東口店/小田原店/
小山店/柏店/春日部店/川口店/川崎店/関内店/高崎店/
たまプラーザ店/千葉店/千葉ニュータウン店/つくば店/
土浦店/所沢店/戸塚店/藤沢店/船橋店/本厚木店/
本川越店/水戸店/南越谷店/横浜西口店/横浜東口店 
中部金沢店/金山店/刈谷店/岐阜店/甲府店/名古屋栄店/
静岡店/千種店/富山店/豊田店/豊橋店/
長野店/新潟店/沼津店/浜松店福井店/
三島店/名駅南店 
近畿明石店/尼崎店/梅田店/江坂店/京都河原町店/京都四条店/
京橋店/神戸店/堺東店/滋賀店/心斎橋店/高槻店/天王寺店/
豊中店/奈良店/なんば店/西宮北口店/姫路店/枚方店/
四日市店/和歌山店
中国ウイング下関店/岡山店/広島店 
四国高知店/高松店/徳島店/松山店 
九州大分店/鹿児島店/熊本店/久留米店/小倉店/佐賀店/
佐世保店/天神店/長崎店/博多店/宮崎店/
メディカル 黒崎店 
沖縄北谷店/那覇店
海外上海人民広場店/上海高島屋店/
シンガポールタンジョンパガー店/台北信義店/
台北中山店/香港灣仔店/ワイキキ店 
嬉しい女性の表情
節子
パーソナルトレーニングのパイオニア的な存在のライザップは、返金保証がついているから安心ね!

パーソナルトレーディングがダイエット効果が高い理由とは?

疑問

「パーソナルトレーニングって値段が高いだけせあんまり痩せないんじゃないの?リバウンドしたってよく聞くし」というような疑問を持つ方も多いと思います。

パーソナルトレーニングのダイエット効果が高い理由として以下の3点があります。

  1. 自分に適したオーダーメイドのトレーニングに打ち込める
  2. 完全個室で集中してトレーニングできる
  3. 日々の食事まで指導してくれる

この3つのポイントについて紹介していきます。

自分に適したオーダーメイドトレーニングに打ち込める

がっかりした女性の表情
節子
昔、市営ジムに通っていたことがあるんだけど、自己流だったから体型はあまり変わらなかったのよね

トレーニングをしたことのない初心者が自己流でトレーニングをしてもほとんどの場合、間違った非効率な方法になっています。

本や動画を見てやり方を理解したつもりになっても、最初はトレーナーに教えてもらわないと本当に理解はできないものです。

間違ったトレーニングをしていると非効率ですし、ケガをする可能性も高くなります。

またパーソナルトレーナーは、以下のような疑問を解決して、適切なトレーニングを提供してくれます。

  • 鍛えたい場所はどこなのか?
  • 特定の部位に筋肉を付けたいのならどうすれば良いのか?

自分が求める体になるためのオーダーメイドのメニューを作ってくれるので、自分がなりたい理想の体に効率的に近づくことができます。

あなただけの適切なプログラムを組んでくれるので、自分で鍛えるよりも短時間で効果を得ることができます。

完全個室で集中してトレーニングできる

トレーニングをしている姿をみられるのは嫌だなあ
人の視線があると集中できない

このような悩みを持つ方も多いと思います。

パーソナルジムでは完全個室で人の目を気にせずにトレーニングに打ち込めるため、より高いトレーニング効果を得やすいです。

汗でメイクが落ちることを気にしなくていいので、完全個室でトレーニングに打ち込めるパーソナルジムは女性の方におすすめです。

日々の食事まで指導してくれる

トレーニングを頑張ったとしても、食事の管理がおろそかになっていると、思ったように痩せません。

痩せるためには筋肉量を増やす必要がありますが、十分な栄養がないと頑張って鍛えても筋肉を作ることができません。

筋肉量が増えないと代謝も上がらないので、痩せやすい身体になることができません。

パーソナルジムでは、トレーナーや栄養士が食事を管理してくれます。

食事指導は、パーソナルトレーニングが終わった後も知識として一生使えます。健康的で太りにくい食生活をずっと継続できるようになりますよ。

安いパーソナルジムについてよくある質問

安いってことはサービスの質が低いの?
安いパーソナルジムはどれくらいの期間トレーニングを続けると体重が落ちるの?

このように安いことには理由があると思って、サービスの質に不安を感じる方も多いと思います。

安いパーソナルジムについて「どんな質問をみんながしているのか知りたい」と考える方も多いと思います。

そこで以下では、安いパーソナルジムについてよくある質問を紹介します。

  1. どうしてジムによって料金が違うの?
  2. 2ヶ月トレーニングに打ち込むと何キロ痩せることができる?
  3. 単発でパーソナルトレーニングを受けることができる?
  4. 手ぶらで通うことができる?

どうしてジムによって料金が違うの?

ジムによって料金が違う理由は以下のふたつが関係しています。

  • 広告費
  • 人件費
  • 設備

格安のパーソナルジムは、広告費と人件費をかけないことによって、予算が節約できるので、料金も安くなります。

大手のライザップのようなパーソナルジムはテレビCMや雑誌広告をたくさん出すことによって知名度を上げることに成功していますが、その分だけ広告費がかかってしまいます。

格安のパーソナルジムの場合は、ネット広告・口コミ・紹介によって来店して貰うので、テレビや雑誌に比べると広告費が大幅に削減できるのです。

また、ライザップは管理栄養士・カウンセラー・看護師なども常駐していたり、全国にたくさんの店舗数があるので、人件費も大きくなります。

格安パーソナルジムだと、トレーナーが食事指導やカウンセリングを全て請け負っているので、人材が少なくて済むので人件費が安くなるのです。

サービスの質については、大手パーソナルジムだと実績やノウハウなども多いですが、結局はトレーナーの技術や性格によって決まります。格安で不安な方は無料カウンセリングに参加して、ジムやトレーナーとの相性を確かめてみるといいでしょう。

2ヶ月トレーニングに打ち込むと何キロ痩せる事ができる?

ほとんどのパーソナルジムでのトレーニング期間は、2ヶ月です。

このことから2ヶ月を集中的にやれば、効果が出てくるものだと考えられます。

ただし、人によって変わってくる部分があり、3ヶ月経ってようやく痩せてくる人もいれば、最初の1週間目からみるみる痩せていく人もいます。

多数のトレーニング実績により、効果が出る平均的な期間が2ヶ月と考えられています。

具体的に何キロぐらい痩せられるのかについてはライザップのサイトを確認してみましょう。

ライザップでは、2ヶ月間の減量数値の平均値は、「体重:-10.41±3.37㎏」となっているので、2ヶ月間で7〜13キロ痩せるようです。

単発でパーソナルトレーニングを受けることができる?

単発のパーソナルトレーニングもありますが、ダイエット効果が薄いことから実施している店舗は少ないです。

  • 入会金
  • 2ヶ月分の月額料金

上記を支払うのが一般的です。

パーソナルジムの中には、無料カウンセリング時に体験トレーニングを実施している所もあります。

手ぶらで通うことができる?

手ぶらで通うことができるジムは多いです。以下の物が月額料金に含まれているところもあります。

  • ウェア
  • スニーカー
  • タオル
  • 靴下
  • 飲み物

「会社が終わった後に、身体を鍛えたいけど荷物は持ちたくない」というような方におすすめです。

安いパーソナルジムまとめ

今回は格安のパーソナルジムについて、おすすめしたい店舗を紹介しました。

料金が安いからと言って、サービスの質が悪い訳ではありません。

トレーナーによって、指導の上手さは変わってくるので、今回紹介した店舗から選んで、無料カウンセリングを受けることを推奨します。

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