【料金順】東京で通い放題が安いヨガ教室はここ!おすすめ8選を紹介!

ダイエット効果やデトックス効果などの嬉しい効果が得られることで人気のホットヨガ。

ホットヨガブームにより、東京都には多くのホットヨガスタジオがあります。

東京でおすすめのホットヨガスタジオが知りたいわ!
できるだけ安い料金で通いたいと考えているんだけれど、どこかいいスタジオは無いかしら….。
東京の安いホットヨガスタジオなら僕に任せて!
東京にある通い放題の安いホットヨガスタジオ8選をランキング形式で紹介していくよ。きっと自分にぴったりのスタジオが見つかるはず!

ホットヨガに興味があってもなかなか自分に合った教室が分からずに、始めることができないという人もいるでしょう。

また、通うのであればなるべく費用を抑えてお得に通いたいと考えている方も多いでしょう。

この記事では、お得にホットヨガスタジオに通いたいと考えている方に向けて、”通い放題の月額が安い順番”にスタジオを紹介していきます。

気になる口コミや、体験の有無、レッスン内容や教室のおすすめポイントも紹介していきます!

この記事はこんな人におすすめ

1. 東京でホットヨガができるスタジオを探している人
2. 通い放題でお得に通いたいと思っている人
3. 安心の大手スタジオを探している人

東京の通い放題が安いホットヨガスタジオ8選

それでは、通い放題の料金が安いホットヨガスタジオ8選をランキング形式で紹介します。

継続して通うことがことが何より大切なホットヨガにおいて、通い放題は最も効果的なプランです。

ホットヨガの効果について知りたい人はこちら

ほとんどのスタジオでは、通い放題で通った場合が最もお得になるように料金設定がされています。

 

スタジオ名通い放題月に4回
ゼロヨガ9,800円(岩盤スタジオのみ)
CALDO(銀座店)11,000円6,980円
ララアーシャ12,963円8,889円
zen place hot yoga(新宿店)13,600円8,750円
ロイブ(池袋店)13,800円8,700円
LAVA(銀座本店)15,093円9,537円
LIPTY(池袋・六本木店)14,402円
ラビエ16,200円(会員価格)9,500円(会員価格)

※表示価格はすべて税抜きの価格です。時間帯に関係なく1日に1レッスン受けることができるフリーの通い放題の料金で統一しています。

<場所から探す>

ゼロヨガ【9,800円】

zeroyoga

ゼロヨガのおすすめポイント

1. 岩盤ヨガとピラティスができる
2. 男女兼用・専用レッスンがある
3. 24時間WEBから予約が可能

銀座と八王子に店舗がある、岩盤ホットヨガスタジオのゼロヨガ。

湿度68%、室温38%に温められたスタジオで行う岩盤ホットヨガは、大量発汗によりリラックス効果が非常に高いといわれています。

また、岩盤の遠赤外線効果とヨガ効果により、体にたまった老廃物を排出して脂肪の燃えやすい健康で美しい体をつくります。

「暑さが苦手」という方には、常温スタジオでのレッスンもあります。

常温のスタジオでは体の軸となるインナーマッスル・骨盤を鍛えることのできるピラティスを行っています。

男女兼用レッスンもあるので、男性の方もヨガやピラティスを行うことができます。

<料金>

プラン金額
通い放題9,074~13,888円
月に4回HPに記載なし
体験料1,000円
その他入会金5,000円

<その他>

設備岩盤浴・ウェイティングルーム・シャワールーム・ロッカールーム
男性の利用
予約方法電話・WEB
支払方法要問合せ

<店舗>

店舗名住所アクセス
岩盤ホットヨガスタジオゼロヨガ 八王子東京都八王子市旭町10-3 安嶋中央ビル8FJR八王子駅「北口」徒歩2分 カラオケ館ビル隣
岩盤ホットヨガスタジオゼロヨガ 銀座リニューアル中 

<口コミ・評判>

20代 女性

仕事をしているので週末しか通えないのですが、平日デスクワークで凝り固まった身体が徐々にほぐれていくのを感じます。
岩盤でかいた汗はベトベトしないのでレッスンが終わった後もスッキリします。

出典:ゼロヨガ公式サイト

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CALDO【11,000円】

caldo

CALDOのおすすめポイント

1. ジムや岩盤浴が併設されている
2. 遠赤外線暖房を使用しているため、ヨガマットが不要
3. 会員は予約不要でレッスンに参加できる

大手スタジオのひとつであるホットヨガスタジオCALDO。

CALDOの特徴は、ヨガスタジオと一緒にジムや岩盤浴が併設されているという点です(店舗による)。

岩盤浴の利用には追加で料金がかかりますが、会員は無料でジムを利用することができます。

ダイエットを目的としてホットヨガに通っている人は、ジムや岩盤浴に通うことで更なるダイエット効果を期待できます。

また、遠赤外線暖房を使用しているため、ヨガマットを持ってくる必要がありません。

CALDOではヨガマットの代わりにバスタオルを使用します。

会員ですと予約も不要なので、仕事帰りや時間が空いてしまった時などに、ふらっと立ち寄ることができるのが魅力的です。

<料金>

プラン金額
通い放題11,000円(銀座店)
月に4回6,980円(銀座店)
体験料980円
その他入会金・事務手数料・初月会費・2か月オプション0円

<その他>

設備ホットスタジオ・フィットネスジムエリア・パウダールーム・シャワールーム・フロント
男性の利用CALDO銀座・袋・CALDO吉祥寺・CALDO石神井公園・CALDO西葛西・CALDO府中 可
予約方法電話・WEB
支払方法クレジットカード・口座引落し

<店舗>

店舗名住所アクセス
CALDO銀座 東京都中央区銀座6-13-16 銀座ウォールビル12F銀座駅A3,A5出口・東銀座駅A1出口徒歩2分
CALDO新宿 東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2FJR新宿駅徒歩2分
CALDO渋谷東京都渋谷区宇田川町34-5 サイトービルⅢ7FJR渋谷駅徒歩5分
CALDO池袋東京都豊島区南池袋1-16-18 フェイス池袋8F・9F西武池袋駅徒歩1分
CALDO上野東京都台東区上野4-9-6 ナガフジビル9F京成上野駅徒歩1分

<口コミ・評判>

30代 女性 高槻店

カルドの良かったところは、まず、駅から近いことでした。習い事なので駅から近いと帰りも帰りやすいので良かったです。また、事前に予約をするのではなく、教室に行ってからカードをもらって、入室時に先生の渡すというスタイルも良かったです。人数制限で通いたいのに通えないということもなかったし、行きたいときに行けることはうれしかったです。またクラスがいくつも開講されていて、初心者でも安心して通えるところが通いやすかったです。私は、アロマリラックスヨガが好きでよく受講していました。いい匂いにつつまれながらであれば、少し暑くても頑張れました。ホットヨガだったので、じんわりと身体があたたまり、汗をかくのが心地よかったです。体調もよくなったように思います。体重は1年通って3キロは落ちたと思います。汗をかくので肌つやも良くなり、うれしかったです。

出典:独自で取得した口コミ

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ララアーシャ【12,963円】

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ララアーシャのおすすめポイント

1. 天然の溶岩石の床で溶岩ヨガができる
2. 会員の半数以上がヨガ未経験者
3. 少人数制のレッスン

ララアーシャは、ミネラル・マイナスイオンなどの天然成分を含む溶岩を床に敷き詰めて、溶岩石を温めて遠赤外線を発生させたホットヨガスタジオでヨガを行います。

ストーブやヒーターなどで部屋を暖めるホットヨガとは違い、溶岩石が敷かれた床から温めるので息苦しさを感じることがありません。

ミネラルをたっぷり含んだ溶岩石から発生するマイナスイオンにより、都会にいても自然の恵みを感じることができるというリラックス効果も得られます。

また、20人以下の少人数制のレッスンなので、初心者の方でも安心してレッスンを受けることができます。

<料金>

プラン金額
通い放題12,963円
月に4回8,889円
体験料926円
その他入会金4,630円となります。(キャンペーン適応時は無料)

<その他>

設備溶岩ホットヨガ
男性の利用学芸大学スタジオ・綱島スタジオ・中野スタジオ 可
予約方法電話・WEB
支払方法口座引落し

<店舗>

店舗名住所アクセス
ララアーシャ中野スタジオ東京都中野区中野2-12-9 ノムラビル4F(旧高田ビル)中野駅南口から徒歩2分
ララアーシャ戸越スタジオ 東京都品川区戸越3-1-2 戸越イマールビルB1 戸越銀座駅2番出口から徒歩3分、戸越駅A3出口から徒歩1分
ララアーシャ 池袋スタジオ 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F 各線 池袋駅東口から徒歩3分。
ララアーシャ学芸大学スタジオ 東京都目黒区鷹番2-20-6 タシロビル3F東横線 学芸大学東口から徒歩1分
ララアーシャ吉祥寺スタジオ 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-12 グリーンハウス伊勢平B1 JR線 吉祥寺駅北口から徒歩3分

<口コミ・評判>

女性

妊活を積極的に取り入れていることで女性向けになっていて、とても通いやすかったです。トライアルキャンペーンが行われていて、価格がお手軽だったので、一度試してみようと気楽に思えました。すごく汗をかくので、スタジオが清潔に保たれているかは気にする方ですが、綺麗でお洒落なスタジオだったので、のびのびと身体を動かすことができてリラックスできました。アロマが取り入れられていて、嗅覚がヨガにとってプラスになるということを知れたのも良かったです。

出典:みん評

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zen place hot yoga【13,600円】

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zen place hot yogaのおすすめポイント

1. 温度40℃、湿度40%で大量に発汗できるスタジオ
2. 会員の98.1%が効果を実感
3. 初心者&男性でも通うことができる

zen place hot yogaは、体に負担がかからない一番柔軟性が上がる温度40度、湿度40%で行うヨガです。

大量の汗をかくことで老廃物の排出を促進し、体の中から美しく、健康な状態へと導きます。

また、会員の98.1%がダイエット・体質改善・アンチエイジングなどの美容と健康の面において効果が出たと満足しています。

初心者や男性の方でも、気軽に参加することができるので初めてホットヨガに通う方や男性にも安心です。

新宿・銀座・大阪・京都の4店舗を展開中です。

<料金>

プラン金額
通い放題13,600円
月に4回8,750円
体験料930円
その他入会金20,000円(体験レッスン当日入会で0円)

<その他>

設備ラウンジ・ロッカー・シャワー・アメニティ
男性の利用
予約方法電話・WEB
支払方法口座引落し

<店舗>

店舗名住所アクセス
zen place hot yog銀座スタジオ東京都中央区銀座3-10-6マルイト銀座第3ビル11F各線銀座駅徒歩5分
zen place hot yog新宿スタジオ新宿区新宿4-3-17
FORECAST 新宿 SOUTH1F
各線新宿駅徒歩5分

<口コミ・評判>

女性

仕事終わりでホットヨガを体験しました。室温40℃だけあって、何もしなくても体が少しポカポカしていました。ヨガのポーズを取り始めると、じわっと汗が吹き出してとても気持ちよかったです。回数券を買って、数回通えたのも、仕事場から近くて通いやすく、また衛生面でも心地よかったからです。皆か汗をかく場所なので衛生的にどうなのか気になっていましたが、掃除も行き届いており、気にせずにホットヨガに集中することができました。

出典:みん評

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ロイブ【13,800円】

lokve

ロイブのおすすめポイント

1. 女性が通いたくなるようなきれいでお洒落なスタジオ
2. 220時間の研修を受けた質の高いインストラクター
3. 様々な種類のレッスンが用意されている

ロイブといったら何と言っても、女性目線で作られたきれいでお洒落なスタジオ。

カフェのようなおしゃれな待合室から、シャワールームやパウダールームなどの細かい場所にもこだわっています。

会員・インストラクター共に全員が女性といいうことで、徹底された女性目線で”つい通いたくなるような空間”を作り上げています。

男性の視線を気にせずに、汗をかいてヨガを楽しみたい人には最適なスタジオです。

また、ロイブのインストラクターには徹底された220時間にも及ぶ研修が義務付けられています。

質の高いインストラクターだからこそできるクオリティの高いレッスンが魅力的です。

<料金>

プラン金額
通い放題13,800円(2,700円3か月)
月に4回HPに記載なし
体験料493円 (銀座店は907円)
その他入会金926円・手数料4,700円(体験レッスン当日入会で0円)

<その他>

設備パウダールーム
男性の利用不可
予約方法電話・WEB
支払方法口座引落し

<店舗>

店舗名住所アクセス
loIve 自由が丘店東京都世田谷区奥沢5-25-7 アポラン自由が丘3、4階自由が丘駅【南口】徒歩2分
loIve 池袋店東京都豊島区南池袋1丁目26−9 第2MYTビル 7階「池袋駅」東口より徒歩1分
ロイブプラス銀座店東京都中央区銀座4丁目3-1 並木館10F東京メトロ丸ノ内線「銀座駅」C8出口より徒歩1分
東京メトロ銀座線・日比谷線「銀座駅」B4出口徒歩2分
東京メトロ有楽町線「銀座一丁目」5番出口より徒歩4分
JR山手線「有楽町駅」銀座出口より徒歩4分
loIve 町田店東京都町田市原町田6-2-6 町田モディ B2F小田急線町田駅「西口」出てすぐ
JR町田駅「北口」から徒歩3分

<口コミ・評判>

20代 女性 天神店

福岡パルコの中にある店舗のためアクセスが非常によかったこと、妊活のために冷え性と運動不足を解消するべくアフターファイブに通いたくて体験レッスンを受けました。スタッフさんがみなさん優しく明るいため社会からとても好印象を受けました。スタジオはとても広く、自分の好きなポジションでレッスンを受けられるので自由度が高く満足でした。レッスンの内容も非常に素晴らしく、一つ一つのポーズを美しく取ることや呼吸に注力してくれるので、体が伸びている実感があり運動不足やストレス解消になっていてとても気持ちが良かったです。予約もネットを通じてすぐに取ることができ、全体的に予約が取れず困ったこともありませんでした。
最終的に冷え性が改善したお陰か子供を授かりロイブを辞めることになりましたが、産後落ち着いたら必ず天神店にまた通いたいと思っています。

出典:独自で収集した口コミ

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LAVA【15,093円】

lava

LAVAのおすすめポイント

1. 日本最大の会員数・国内店舗数No1
2. LINEでレッスンの予約が行える
3. 多種にわたるプログラムがある

ホットヨガスタジオ最大手のLAVA。

全国に420店舗以上を展開している、日本全国で多くに人に愛されているホットヨガスタジオです。(2019年7月現在)

そして全店舗のほとんどが駅から徒歩3分圏内とアクセスも良く通いやすいです。

LAVAには、全店通い放題のコースもあるので旅行先や出張先のいつもと違うスタジオでレッスンを受けることができます。

また、LINEでLAVA公式アカウントを追加しておけば、レッスン開始15分前までLINEでレッスンを予約することができます。

LINE上でレッスンのキャンセルも行えるので、楽です。

予約の取りやすさとレッスンの種類の豊富さで、飽きることなく継続してヨガに通うことができます。

<料金>

プラン金額
通い放題全店通い放題15,093円
月に4回8,611円(1店舗)
体験料138円
その他入会金・登録金10,000円(体験当日マンスリーメンバー入会で0円

<その他>

設備更衣室・シャワー室・パウダールーム
男性の利用可(女性専用店舗もあり、曜日時間指定の店舗もある)
予約方法WEB
支払方法クレジットカード・口座引落し

<店舗>

店舗名住所アクセス
LAVA銀座本店東京都中央区銀座3-3-1ZOE銀座4F銀座駅8番出口徒歩1分
LAVA赤坂店東京都港区赤坂4-3-6A-FLAG赤坂6F赤坂駅1番出口徒歩2分
LAVA新宿西口店東京都新宿区西新宿1-11-11河野ビル4F地下鉄新宿西口駅徒歩2分
LAVA本郷三丁目店東京都文京区本郷2-25-10本郷秋葉ビル3F本郷3丁目駅2番出口徒歩2分
LAVA浅草店東京都台東区雷門2-16-9いちごパゴダ浅草7F銀座線浅草駅2番出口徒歩2分

<口コミ・評判>

30代 女性 西新宿店

もともと運動がすごく苦手だったので躊躇していたのですが、実際に体験レッスンを受けに行くと、自分と同じように運動を苦手としている人がたくさんいて、それでもヨガは全然問題なく行えているという話を伺いました。ヨガベーシックのクラスを体験したところ、ポーズがうまく取れないところは何か所かありましたが、運動音痴の私でもついていけることが出来たので、入会しました。インストラクターの方がとても丁寧にポーズの説明をして下さって、そのポーズがどこに効いているなどの説明もあって楽しくレッスンが進むので退屈することがありません。フロントスタッフの方も気さくで明るい方が多く、来店するといつも笑顔で話しかけてもらっています。私は平日午前中しか通えないのですが、予約が取れなかったことはありません。教室いっぱいの人が受講されていることは何度かありましたが、特に困ったことはありません。土日は多いと聞きました。レッスン内容は強度が色々ありますが、自由に受講することが出来ます。ヨガのあとの食事は体が吸収しやすい状態だそうなので、家で食べるときは野菜中心にしたり、帰り道のサブウェイでサラダを買ったりして食べています。体重の変化は大きくありませんが、腰回りが細くなったように思います。

出典:独自で取得した口コミ

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LIPTY(リプティ)【14,402円】

lipty

LIPTY(リプティ)のおすすめポイント

1. 筋トレ要素が取り入れられている効果の高いヨガ
2. 月に一度の無料カウンセリング
3. アメニティの充実と質の高さ

LPRTY(リプティ)は、別名「ライザップヨガ」とも呼ばれ、パーソナルトレーニングジムで有名のライザップが開発したヨガです。

レッスン満足度94%、継続率82%という評価の高さが魅力のヨガスタジオ。

ライザップが開発しただけあって、ただのヨガではなく筋トレ要素が取り入れられたヨガなので効果的にボディメイクを行うことができます。

また、LIPTY(リプティ)では月に一度の無料カウンセリングを行っています。

食生活やトレーニング内容についての悩み事など、なんでもカウンセリングを行ってくれるので、悩むことなくトレーニングを行うことができます。

モチベーションの維持にも効果的です。

<料金>

プラン金額
通い放題14,402円
月に4回無し
体験料463円
その他入会金9,260円・マットレンタル料1,851円(カウンセリング当日入会で0円)

<その他>

設備常温ヨガ・ホット
男性の利用不可
予約方法WEB
支払方法口座引落し

<店舗>

店舗名住所アクセス
LIPTY池袋店東京都豊島区南池袋1-20-9 第一中野ビル5F。アクセス:JR「池袋駅」東口徒歩2分
LIPTY六本木店 東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワー2F
都営大江戸線「六本木駅」5番出口 徒歩6分
東京メトロ有楽町「 六本木一丁目駅」2番出口 徒歩6分
東京メトロ日比谷線「六本木駅」5番出口 徒歩6分

<口コミ・評判>

40代 男性 池袋店

東京に単身赴任になったのをきっかけに利用を開始しました。昔から腰痛持ちで激しい運動ができないので、軽いダンベルやチューブを使ったり筋トレ要素を含めたダイエット効果の高いホットヨガが魅力です。また、食事指導や月1回の無料カウンセリングでモチベーション維持をすることもできます。ただし、通う人の年齢が若年層よりも40代50代の女性に人気で男性はかなり浮いてしまってます。ここは男性専用コースも欲しいところです。少人数のスタジオのため初心者にも丁寧に教えることができる環境がありますので経験の有無は問わないようです。スケジュールは店舗で直接確認することもできますし、SNSのLINEで簡単に確認することができます。無料カウンセリングに参加した際にお友達追加しましょう!わざわざ直接やりとりや公式サイトで予約を取らなくてもできるのがメリットです。

出典:独自で取得した口コミ

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ラビエ【16,200円】

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ラビエのおすすめポイント

1. 日本で初めてホットヨガを導入したスタジオ
2. 室温38℃、湿度65%の理想的な温湿度環境
3. 463円で当日予約&手ぶらOKのホットヨガ体験

ラビエは、日本で初めてホットヨガを導入した歴史のあるスタジオです。

ラビエのこだわりは、理想的な温湿度環境です。

室温38℃室温65%の設定で、室内の入るだけでも体のコリや緊張がゆるみ、リラックスのできる快適な温度です。

そして、ただ座っているだけでも汗をかくことができるデトックス効果のある室温です。

驚くほどの汗をかくことにより、美・健康・エイジングケアなどの様々な面に良い効果があります。

463円というお手頃な価格で初回体験を行うことができるのも魅力的です。

<料金>

プラン金額
通い放題16,200円(会員)
月に4回9,500円(会員)
体験料463円
その他入会金5,000円・手数料5,000円・登録料10,000円

<その他>

設備ロッカールーム・バスタオル無料レンタル
男性の利用HPに記載なし
予約方法電話・WEB
支払方法要問合せ

<店舗>

店舗名住所アクセス
ラビエ 神楽坂店東京都新宿区神楽坂1-15 神楽坂1丁目ビルB1F飯田橋駅構内 JR飯田橋 徒歩5分
 ラビエ赤羽店東京都北区赤羽2-16-10 エバーグリーン 1階 JR赤羽駅東口徒歩2分
 ラビエ錦糸町店東京都墨田区江東橋4-25-7 JU錦糸町ビルⅡ8階 錦糸町駅南口徒歩5分
ラビエ立川店 東京都立川市曙町2-9-1 菊屋ビルB1FJR立川駅北口徒歩5分 

<口コミ・評判>

女性

職場の先輩・後輩と気になっていて、ダイエットを目的に始めました。
ホットヨガをしてから、体重が4kg 痩せて、肩こりも改善されました。今はヨガの知識も学びたい!! 極めたい!! と思いながら続けています。
いつも明るく、爽やかに出迎えてくれて、毎回癒されながらヨガをさせてもらってます。ストレッチの仕方やコツを教えていただきありがとうございます。これからもよろしくお願いします!!

出典:ラビエ公式サイト

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ホットヨガが人気の理由

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最近ではホットヨガブームが続いていますが、ホットヨガには具体的にどのような効果があるのか知っていますか?

常温ヨガのようがホットヨガに比べて汗を多くかくので、ダイエットに最適なのでは?と思う方も多くいるでしょう。

実際にはどのような効果があるのか紹介していきます。

ホットヨガの効果

diet

ホットヨガをはじめる理由として、最も多いのが”ダイエットのため”という理由です。

しかし、ホットヨガ1回のレッスンで消費されるカロリーはそれほど高くはありません。

また、大量の発汗によりダイエット効果が期待できると思われる方もいると思いますが、一時的に体の中の水分量が少なくなっただけで体脂肪が減ったわけではありません。

ヨガのポーズで体の内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることにより、基礎代謝が高まり、太りにくく痩せやすい体をつくることができるのです。

ただ、ダイエット効果を望む人はある程度の期間、継続してヨガのレッスンに参加する必要があります。

ヨガのポーズでインナーマッスルを鍛えるには、ある程度の期間と回数が必要だからです。

ダイエット効果を望む人は、最低でも週に1~2回、3か月以上はホットヨガに通いましょう。

また、ダイエット以外にもホットヨガには様々嬉しい効果があります。

女性の方に多い、冷え性改善にもホットヨガは効果的です。

ホットヨガで、血行と代謝を促進し、体内のすみずみまで血液が巡るようになります。それにより冷えにくい健康的な体をつくることができます。

また、血行を良くすることでむくみ改善にも効果的です。

その他にも、肩こり改善・便秘解消・リラックス効果・美肌効果・ゆがみ改善などの効果があります。

スタジオによっては、肩こり改善やリラックス効果などそれぞれの目的に合わせたレッスンが展開されているところもあります。

自分の目的に合ったレッスンが受けられることで、より早く効率的に効果を出すことが期待できます。

「自分の目的に合ったレッスンがあるのか」という視点で、スタジオ選びをすることもおすすめです。

<ホットヨガで得られる効果>

  • ダイエット効果
  • 冷え性改善
  • むくみ改善
  • 肩こり改善
  • 便秘解消
  • 美肌効果
  • リラックス効果
  • ゆがみ改善

↓本気でダイエット効果を求める方にはパーソナルジムをおすすめします。

ホットヨガに関するQ&A

Q&A

最後に、ホットヨガ初心者によくあるホットヨガに関しての疑問に答えていきます。

もっと詳しく知りたい場合は、体験レッスンに行った際にスタッフの方に尋ねてみてください。

体験レッスンについて

体験レッスンに参加したいと思っているのだけど、何か気を付けることはあるのかな?
体験レッスンに行く際に気を付けることは、「時間に余裕をもっていくこと」「忘れ物をしないこと」「入会する際に必要なものを持っていくこと」の3点だよ。

体験当日は、レッスンの前に施設の案内や軽くレッスン内容の説明などをスタッフがしてくれる場合があります。

レッスンの時間ギリギリで来るのは、スタジオにも迷惑が掛かってしまうので、時間に余裕をもってスタジオに向かいましょう。

また手ぶら体験でない場合は、ヨガができる格好の準備やタオル・飲料水・着替えの下着の準備が必要です。

ホットヨガは想像以上に大量の汗をかくので、タオルと飲料水は必需品です。

飲料水は、最低1リットル以上のものを用意しましょう。

また、その日に入会するつもりが無い場合でも、実際に体験を受けてみると、満足してすぐに入会をしてしまいたくなる場合があります。

体験当日に入会すると、お得に入会できるキャンペーンなどを行っているスタジオもあるので、その日に入会するつもりでない場合でも、入会に必要なものを持っていくことをおすすめします。

入会の際に何が必要になるのかは、事前に公式サイトでチェックしておきましょう。

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体が硬い場合

体が硬い人でも大丈夫なの?
体が硬い人でも心配しなくて大丈夫!ホットヨガでは高温高湿な空間で行うため、常温よりも体が温まっているので、筋肉や関節がほぐれてポーズが取りやすくなっているんだ。

ホットヨガを行う上で、体の硬さを心配する必要はありません。

インストラクターの先生が無理にポーズを取らせたりすることはないので、自分が気持ちいいと思う範囲で心地よくヨガを行うことができます。

また、体の硬い人は、できなかったポーズができるようになるといった変化が大きく表れるので、体の柔らかい人に比べて効果の違いが表れやすいのです。

ホットヨガ前後の食事について

ホットヨガ前後の食事はどうすればいいの?
ホットヨガを行う場合は、レッスンの1~2時間前後は食事をとらないことをおすすめするよ。

レッスン開始の1~2時間前までには食事を済ませておくことをおすすめします。

ヨガでは、脚を上に上げるポーズなどもあるため満腹の状態で行うと気持ち悪くなってしまう場合があります。

ただ、ホットヨガを行うには体力を使うのであまり空腹すぎるのも良くありません。

どうしてもお腹がすく場合は、レッスンの前におにぎりひとつなどの軽食を取りましょう。

また、レッスン終了後の食事もすぐに食べるのではなく、1~2時間時間を空けてから食べるようにしましょう。

ホットヨガの後の体内は、いつも以上に吸収率が高くなっているので注意が必要です。

汗をたくさんかいてお腹がすいてしまいますが、せっかくヨガでエネルギーを消費したのですから、時間と食べものには十分注意しましょう。

まとめ

東京通い放題の安いホットヨガ8選を紹介してきました。

あなたにぴったりのスタジオは見つかりましたか?

ホットヨガには、女性男性問わず嬉しい効果がたくさんあります。

ホットヨガで見た目も内面も美しくなりましょう。 t”>

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